BB虎彦の野球ブログラブ
子供の頃から大好きな野球。大人になり、わが子がはじめた野球。                                      一緒に野球をやってみよう。思い入れいっぱいのグラブを片手に・・・
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瞬発力と持久力
2010/04/22 22:26 [Thu]
category:集中力
調子の良さに乗じて、集中力のつづきを・・・

2個積みは当たり前に出来ます。
3個積みも、スムーズに出来るようになりました。

ランデブー(3個積み2列)も苦労しながら、そこそこ出来るようになりました。
4個積みは、まだまだ成功の確率が低いですが、集中力を研ぎ澄ます良い修練になります。

今日はもう少し踏み込んだチャレンジをしてみます・・・

3個積み3列

まずは2個積みを3列並べます・・・
ここまでは大したことのない作業です。

ゴルフボール H22.4.22 1

ここからが真剣勝負です。
とにかく、ボールを積むことだけに意識を集中します。
ボールを止める瞬間、ボールが止まる一瞬に、瞬間的に集中力を高める。
どのような状態からでも、一瞬にして『集中モード』に切り替える。
鍛えるべきは・・・

集中の『瞬発力』

ボールを一つ一つ積むその瞬間に『瞬発力』を発揮する・・・

でも『瞬発力』の連続は、相当疲れます。
やっぱり3個積み3列は難しい・・・
瞬発的に集中力を発揮することの難しさを痛感しました。

そして何度かの失敗の後に・・・

ゴルフボール H22.4.22 2

成功するときはいつも呆気ないものです。
拍子抜けするぐらいスッと出来てしまいます。

必要な時にサッと『集中モード』に切り替える・・・
この瞬発力は鍛え甲斐がありそうです。


調子に乗って、無謀にももう一歩チャレンジします。

3個積み4列

無謀な挑戦かも・・・
こんな雑念と闘いながら
究極の超リラックス状態を目指します・・・

やはり、2個積みまでは難なく出来ます・・・

ゴルフボール H22.4.22 3

そして、最後のひとつ・・・
ここからは『瞬発力』だけでは足りません。

3個目を積むとき・・・
少しの油断、気の緩みで、下の2個は崩れてしまいます。

下の2個に意識を集中させつつ、3個目がピタっと止まる瞬間にも意識を集中させる・・・
瞬発力の維持・・・
もうひとつ鍛える力は・・・

集中の『持久力』

ボールが止まる瞬間
を見極める『瞬発力』と、その瞬間になるまで集中力を維持する『持久力』

集中の『瞬発力』と『持久力』を鍛える・・・


それでも最後のひとつは手が震えました。
相当なプレッシャーでした。

それでも3個積み3列を成功してから、一発勝負で成功しました!
ゴルフボール H22.4.22 4  ゴ゙ルフボール H22.4.22 5

最後の列はキレイにまっすぐ立っていません。
それでも、不安定ながらしっかりバランスを取ることが出来ました。

集中の『瞬発力』と『持久力』

いつでもどこでもサッと『集中モード』に切り替える・・・
いつでもどこでも『集中モード』を持続させる・・・
この鍛練方法で自分がどう変わるのか・・・
とても楽しみです。

テーマ:野球全般 - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント
ご無沙汰しております
ご無沙汰しております!

集中力トレ、レベルアップしておられる
ようですね。 私も大いに刺激を頂きました。

私のほうはといいますと、朝すこし早く出勤し
テニスボール3個積みをした後で、仕事に入る
という毎日を繰り返しています。 

タダでさえ脳が良く働く朝に、ボール積みで
刺激を与えて?から仕事を行うと、感覚的には
2倍以上の効率で仕事が進んでいきます。

今年は自分にどんな変化が起こるのか、
楽しみです。 お互いに頑張っていきましょう! 
【2010/04/23 09:20】
URL | shun #- [ 編集 ]

shun様
shun様 コメントありがとうございます

ご無沙汰しております。

しばらくお休みしてから、また復活すると、自分でもビックリするぐらいの力が出ることがあります。

正に今回はそんな感じでした。

次の目標は『ゴルフボール5個積み』
2度積めたことがありますが、写真撮影までに崩れました。

ちなみに世界記録は7個です。

テニスボール3個積みは、まだやったことがないので、挑戦してみたいと思います。

まだ出会ったことのない『自分自身の力』に出会えるのが楽しみです。
【2010/04/23 17:51】
URL | BB虎彦 #- [ 編集 ]


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